Tản mạn

Người bệnh tiểu đường nên ăn gì, kiêng gì? Nguyên tắc dinh dưỡng

Tản mạn - Khỏe - đẹp - Với người mắc bệnh tiểu đường (đái tháo đường type 2), chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng không kém gì thuốc trong việc kiểm soát đường huyết. Một thực đơn hợp lý giúp giữ mức đường huyết ổn địn ..

31/07/2026
19k

Vì sao ăn ít nhưng vẫn không giảm cân?

Tản mạn - Khỏe - đẹp - “Tôi ăn rất ít mà cân nặng vẫn dậm chân tại chỗ” là nỗi băn khoăn của rất nhiều người khi bắt đầu hành trình giảm cân. Cảm giác đã cố gắng nhịn miệng, bỏ bữa, ăn thanh đạm nhưng chiếc cân không chịu ..

30/07/2026
243

Vì sao bạn thường xuyên mệt mỏi dù ngủ đủ?

Tản mạn - Khỏe - đẹp - Bạn lên giường đúng giờ, ngủ tròn bảy tám tiếng, vậy mà sáng dậy vẫn uể oải, đầu óc mù mờ và chỉ mong được nằm thêm. Cảm giác mệt mỏi dai dẳng dù “ngủ đủ” là than phiền rất phổ biến, và trong đa số ..

30/07/2026
204

10 cách khử mùi hôi tủ lạnh hiệu quả ngay tại nhà

Tản mạn - Mẹo vặt - Tủ lạnh là nơi lưu trữ thực phẩm cho cả gia đình, nhưng cũng là "thủ phạm" gây ra những mùi hôi khó chịu nếu không được vệ sinh đúng cách. Mùi hôi không chỉ làm bạn khó chịu mỗi khi mở cửa tủ mà còn ..

30/07/2026
8,780

Những sai lầm khiến bạn giảm cân thất bại

Tản mạn - Khỏe - đẹp - Giảm cân là mục tiêu của rất nhiều người, nhưng không ít người bỏ cuộc giữa chừng hoặc quay lại cân nặng cũ chỉ sau vài tháng. Vấn đề thường không nằm ở việc thiếu ý chí, mà ở những sai lầm mang tín ..

30/07/2026
227

Cardio hay tập tạ tốt hơn cho việc giảm mỡ?

Tản mạn - Khỏe - đẹp - Khi bắt đầu hành trình giảm mỡ, hầu như ai cũng gặp phải câu hỏi quen thuộc: nên chạy bộ, đạp xe cho nhiều mồ hôi, hay nên vào phòng gym nâng tạ để "siết " cơ thể? Cardio và tập tạ đều có giá trị ri ..

30/07/2026
216

Có nên bỏ bữa sáng để giảm cân?

Tản mạn - Khỏe - đẹp - Bỏ bữa sáng là một trong những "mẹo " giảm cân được nhắc đến nhiều nhất, nhất là khi trào lưu nhịn ăn gián đoạn ngày càng phổ biến. Nhưng liệu việc nhịn ăn buổi sáng có thực sự giúp bạn gầy đi, hay ..

30/07/2026
208

Cách kiểm soát cảm giác thèm ăn

Tản mạn - Khỏe - đẹp - Cảm giác thèm ăn là một phần bình thường của cuộc sống, nhưng khi nó xuất hiện quá thường xuyên hoặc lấn át nhu cầu thật sự của cơ thể, chúng ta dễ ăn nhiều hơn mức cần thiết mà không thực sự đói. T ..

30/07/2026
217

20 ĐIỀU "SINH RA LÀ DÀNH CHO" MÙA ĐÔNG HÀ NỘI

Tản mạn - Cuộc sống quanh ta - 30 ĐIỀU "SINH RA LÀ DÀNH CHO " MÙA ĐÔNG HÀ NỘI 😻 NHẤT ĐỊNH PHẢI LÀM HẾT ĐẾN ĐIỀU CUỐI CÙNG Nhâm nhi ly cà phê trứng béo ngậy tại cà phê Giảng Ăn ngô khoai nướng vỉa hè. Khoai nướng bùi bùi + Chút g ..

28/07/2026
1,380

Cách bảo quản rau củ tươi lâu trong tủ lạnh gấp đôi thời gian

Tản mạn - Mẹo vặt - Rau củ tươi là nguồn vitamin và chất xơ quan trọng cho mỗi bữa ăn. Tuy nhiên, không ít người gặp cảnh mua rau về vài ngày đã héo úa, vàng lá hoặc thối nhũn, vừa lãng phí tiền bạc vừa mất chất dinh d ..

26/07/2026
9,350

HỒ TÂY CỦA CẬU LÀ GÌ?

Tản mạn - Cuộc sống quanh ta - Hồ Tây với nhiều người là thanh xuân, với không ít người khác là mưu sinh, đâu đó lại là địa chỉ để một vài gia đình nọ tìm kiếm hài cốt của ông bà, tổ tiên nhà mình... Hồ Tây trong bạn là thanh xuâ ..

25/07/2026
2,127

Nam Định – vùng đất địa linh nhân kiệt

Tản mạn - Cuộc sống quanh ta - Nam Định – Thành Nam, mảnh đất địa linh nhân kiệt nằm giữa đồng bằng châu thổ sông Hồng, nơi giao hòa giữa chiều sâu văn hoá, truyền thống lịch sử và nhịp sống hiện đại. Với những công trình cổ kính ..

23/07/2026
968

Có nên rửa mặt nhiều lần trong ngày?

Tản mạn - Khỏe - đẹp - Rửa mặt là bước chăm sóc da quen thuộc nhất, nhưng nhiều người lại nghĩ rằng “rửa càng nhiều thì da càng sạch”. Thực tế không hẳn như vậy. Làn da có cơ chế tự bảo vệ tinh tế, và việc rửa mặt quá thư ..

22/07/2026
231

Dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai

Tản mạn - Khỏe - đẹp - Mang thai là hành trình đặc biệt, khi những gì người mẹ ăn mỗi ngày đều góp phần nuôi dưỡng một sinh linh đang lớn lên từng ngày. Một chế độ dinh dưỡng cân bằng, đa dạng và an toàn không chỉ giúp mẹ ..

22/07/2026
214

Cách tính nhu cầu calo mỗi ngày (TDEE & BMR)

Tản mạn - Khỏe - đẹp - Bạn muốn giảm cân, tăng cơ hay đơn giản là duy trì vóc dáng khỏe mạnh? Bước đầu tiên thường là biết cơ thể mình cần bao nhiêu năng lượng mỗi ngày. Hai khái niệm quan trọng nhất ở đây là BMR (chuyển ..

22/07/2026
188

Cách giảm cân an toàn và bền vững

Tản mạn - Khỏe - đẹp - Giảm cân là mục tiêu của rất nhiều người, nhưng không phải cách nào cũng tốt cho sức khỏe. Những lời hứa hẹn “giảm 5 kg trong 7 ngày” nghe hấp dẫn nhưng thường đi kèm rủi ro: mệt mỏi, mất cơ, rối lo ..

22/07/2026
205

Bà bầu uống nước dừa được không? Uống khi nào, bao nhiêu là đủ

Tản mạn - Khỏe - đẹp - Nước dừa là thức uống giải nhiệt quen thuộc, giàu khoáng chất. Nhưng quanh chuyện bà bầu uống nước dừa lại có nhiều quan niệm trái chiều: người bảo rất tốt, người khuyên kiêng 3 tháng đầu. Vậy bà bầ ..

22/07/2026
192

Bà bầu ăn dứa (thơm) được không? Sự thật về tin đồn sảy thai

Tản mạn - Khỏe - đẹp - “Bà bầu ăn dứa bị sảy thai” là một trong những lời truyền miệng khiến nhiều mẹ e dè. Vậy thực hư ra sao, bà bầu ăn dứa (thơm) được không? Bài viết này giải thích dựa trên góc nhìn dinh dưỡng: sự thậ ..

22/07/2026
178

Bà bầu ăn mẻ được không? Khi nào an toàn, khi nào nên tránh

Tản mạn - Khỏe - đẹp - Cơm mẻ (hay gọi tắt là mẻ) là gia vị lên men tạo vị chua dịu quen thuộc trong nhiều món Việt như canh chua, bún riêu, lẩu, thịt om mẻ. Khi mang thai, nhiều mẹ băn khoăn “bà bầu ăn mẻ được không?” vì ..

22/07/2026
203

Mẹo làm mềm thịt bò, heo, gà nhanh và đậm đà khi nấu

Tản mạn - Mẹo vặt - Một miếng thịt dai, cứng có thể làm hỏng cả món ăn dù bạn nêm nếm khéo léo đến đâu. Ngược lại, thịt mềm mọng, ngấm gia vị sẽ khiến bữa cơm ngon miệng hơn hẳn. Làm mềm thịt không hề khó nếu bạn biết ..

21/07/2026
7,548