Bình luận nhiều

Thực phẩm tốt và gợi ý thực đơn cho người bệnh đa xơ cứng

15/05/2026
12k

Tản mạn - Khỏe - đẹp - Chế độ ăn không thể thay thế thuốc điều trị đa xơ cứng, nhưng một thực đơn cân bằng, giàu chất chống viêm và đủ vi chất được nhiều chuyên gia xem là công cụ hỗ trợ hữu ích giúp người bệnh kiểm soát ..

Người bệnh Parkinson nên ăn gì, kiêng gì? Nguyên tắc dinh dưỡng

16/05/2026
15k

Tản mạn - Khỏe - đẹp - Bệnh Parkinson là một rối loạn thoái hóa thần kinh mạn tính, ảnh hưởng đến vận động, tiêu hóa và khả năng ăn uống của người bệnh. Bên cạnh thuốc điều trị, chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan ..

Thực phẩm tốt và gợi ý thực đơn cho người bệnh Parkinson

17/05/2026
17k

Tản mạn - Khỏe - đẹp - Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ người bệnh Parkinson duy trì sức khỏe, kiểm soát táo bón, giữ cân nặng ổn định và giúp thuốc phát huy hiệu quả tốt hơn. Không có một “thực ph ..

Cách giảm cân an toàn và bền vững

22/07/2026
223

Tản mạn - Khỏe - đẹp - Giảm cân là mục tiêu của rất nhiều người, nhưng không phải cách nào cũng tốt cho sức khỏe. Những lời hứa hẹn “giảm 5 kg trong 7 ngày” nghe hấp dẫn nhưng thường đi kèm rủi ro: mệt mỏi, mất cơ, rối lo ..

Vì sao ăn ít nhưng vẫn không giảm cân?

30/07/2026
261

Tản mạn - Khỏe - đẹp - “Tôi ăn rất ít mà cân nặng vẫn dậm chân tại chỗ” là nỗi băn khoăn của rất nhiều người khi bắt đầu hành trình giảm cân. Cảm giác đã cố gắng nhịn miệng, bỏ bữa, ăn thanh đạm nhưng chiếc cân không chịu ..

Những sai lầm khiến bạn giảm cân thất bại

30/07/2026
244

Tản mạn - Khỏe - đẹp - Giảm cân là mục tiêu của rất nhiều người, nhưng không ít người bỏ cuộc giữa chừng hoặc quay lại cân nặng cũ chỉ sau vài tháng. Vấn đề thường không nằm ở việc thiếu ý chí, mà ở những sai lầm mang tín ..

Cách tính nhu cầu calo mỗi ngày (TDEE & BMR)

22/07/2026
201

Tản mạn - Khỏe - đẹp - Bạn muốn giảm cân, tăng cơ hay đơn giản là duy trì vóc dáng khỏe mạnh? Bước đầu tiên thường là biết cơ thể mình cần bao nhiêu năng lượng mỗi ngày. Hai khái niệm quan trọng nhất ở đây là BMR (chuyển ..

Cardio hay tập tạ tốt hơn cho việc giảm mỡ?

30/07/2026
237

Tản mạn - Khỏe - đẹp - Khi bắt đầu hành trình giảm mỡ, hầu như ai cũng gặp phải câu hỏi quen thuộc: nên chạy bộ, đạp xe cho nhiều mồ hôi, hay nên vào phòng gym nâng tạ để "siết " cơ thể? Cardio và tập tạ đều có giá trị ri ..

Có nên bỏ bữa sáng để giảm cân?

30/07/2026
223

Tản mạn - Khỏe - đẹp - Bỏ bữa sáng là một trong những "mẹo " giảm cân được nhắc đến nhiều nhất, nhất là khi trào lưu nhịn ăn gián đoạn ngày càng phổ biến. Nhưng liệu việc nhịn ăn buổi sáng có thực sự giúp bạn gầy đi, hay ..

Cách kiểm soát cảm giác thèm ăn

30/07/2026
242

Tản mạn - Khỏe - đẹp - Cảm giác thèm ăn là một phần bình thường của cuộc sống, nhưng khi nó xuất hiện quá thường xuyên hoặc lấn át nhu cầu thật sự của cơ thể, chúng ta dễ ăn nhiều hơn mức cần thiết mà không thực sự đói. T ..

Dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai

22/07/2026
227

Tản mạn - Khỏe - đẹp - Mang thai là hành trình đặc biệt, khi những gì người mẹ ăn mỗi ngày đều góp phần nuôi dưỡng một sinh linh đang lớn lên từng ngày. Một chế độ dinh dưỡng cân bằng, đa dạng và an toàn không chỉ giúp mẹ ..

Vì sao bạn thường xuyên mệt mỏi dù ngủ đủ?

30/07/2026
216

Tản mạn - Khỏe - đẹp - Bạn lên giường đúng giờ, ngủ tròn bảy tám tiếng, vậy mà sáng dậy vẫn uể oải, đầu óc mù mờ và chỉ mong được nằm thêm. Cảm giác mệt mỏi dai dẳng dù “ngủ đủ” là than phiền rất phổ biến, và trong đa số ..

Có nên rửa mặt nhiều lần trong ngày?

22/07/2026
250

Tản mạn - Khỏe - đẹp - Rửa mặt là bước chăm sóc da quen thuộc nhất, nhưng nhiều người lại nghĩ rằng “rửa càng nhiều thì da càng sạch”. Thực tế không hẳn như vậy. Làn da có cơ chế tự bảo vệ tinh tế, và việc rửa mặt quá thư ..

10 cách khử mùi hôi tủ lạnh hiệu quả ngay tại nhà

30/07/2026
8,802

Tản mạn - Mẹo vặt - Tủ lạnh là nơi lưu trữ thực phẩm cho cả gia đình, nhưng cũng là "thủ phạm" gây ra những mùi hôi khó chịu nếu không được vệ sinh đúng cách. Mùi hôi không chỉ làm bạn khó chịu mỗi khi mở cửa tủ mà còn ..

Cách bảo quản rau củ tươi lâu trong tủ lạnh gấp đôi thời gian

26/07/2026
9,362

Tản mạn - Mẹo vặt - Rau củ tươi là nguồn vitamin và chất xơ quan trọng cho mỗi bữa ăn. Tuy nhiên, không ít người gặp cảnh mua rau về vài ngày đã héo úa, vàng lá hoặc thối nhũn, vừa lãng phí tiền bạc vừa mất chất dinh d ..

Mẹo làm mềm thịt bò, heo, gà nhanh và đậm đà khi nấu

21/07/2026
7,560

Tản mạn - Mẹo vặt - Một miếng thịt dai, cứng có thể làm hỏng cả món ăn dù bạn nêm nếm khéo léo đến đâu. Ngược lại, thịt mềm mọng, ngấm gia vị sẽ khiến bữa cơm ngon miệng hơn hẳn. Làm mềm thịt không hề khó nếu bạn biết ..

Cách khử mùi tanh của cá và hải sản triệt để tại nhà

16/07/2026
6,263

Tản mạn - Mẹo vặt - Cá và hải sản là nguồn đạm quý, giàu omega-3 tốt cho sức khỏe. Thế nhưng mùi tanh đặc trưng lại khiến nhiều người ngại chế biến, thậm chí làm cả nhà mất ngon. Tin vui là chỉ với vài nguyên liệu quen ..

Mẹo luộc trứng dễ bóc vỏ và canh lòng đào chuẩn từng phút

11/07/2026
10k

Tản mạn - Mẹo vặt - Trứng luộc là món ăn quen thuộc, giàu dinh dưỡng và dễ chế biến. Thế nhưng không phải ai cũng luộc được quả trứng vừa ý: lúc thì vỏ dính chặt bóc nát cả lòng trắng, lúc lại lòng đỏ quá chín xỉn màu ..

Mẹo chống dính khi nấu và cách bảo quản chảo bền lâu

06/07/2026
5,480

Tản mạn - Mẹo vặt - Chảo là dụng cụ không thể thiếu trong gian bếp, nhưng cũng là thứ nhanh hỏng nhất nếu dùng và bảo quản sai cách. Chảo bị tróc lớp chống dính, thức ăn bám chặt hay cháy khét không chỉ gây khó chịu kh ..

Mẹo cắt hành tây không cay mắt cực đơn giản

01/07/2026
12k

Tản mạn - Mẹo vặt - Cắt hành tây là "nỗi ám ảnh" của nhiều người nội trợ: chưa kịp thái xong đã nước mắt giàn giụa, cay xè cả mũi. Nhưng bạn có biết, hiện tượng này hoàn toàn có thể khắc phục bằng những mẹo cực kỳ đơn ..

Cách làm sạch nồi chảo bị cháy khét sáng bóng như mới

26/06/2026
9,055

Tản mạn - Mẹo vặt - Nồi, chảo bị cháy khét bám đầy lớp đen dưới đáy là tình huống ai nấu ăn cũng từng gặp. Cọ rửa bằng sức thì mỏi tay mà vết cháy vẫn lì lợm bám chặt. Đừng vội bỏ đi chiếc nồi yêu thích — chỉ với vài n ..