Bình luận nhiều

Người bệnh tim mạch nên ăn gì, kiêng gì? Nguyên tắc dinh dưỡng

10/05/2026
16k

Tản mạn - Khỏe - đẹp - Chế độ ăn đóng vai trò nền tảng trong việc phòng ngừa và kiểm soát bệnh tim mạch. Bên cạnh việc dùng thuốc theo chỉ định, một thực đơn cân đối – ăn nhạt, hạn chế chất béo bão hòa, giàu rau xanh và c ..

Thực phẩm tốt và gợi ý thực đơn cho người bệnh tim mạch

11/05/2026
15k

Tản mạn - Khỏe - đẹp - Chế độ ăn đóng vai trò then chốt trong việc bảo vệ tim mạch, giúp kiểm soát huyết áp, mỡ máu và cân nặng – những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của tim. Với người đã có bệnh tim mạch, việc ..

Người bệnh rối loạn tâm trạng nên ăn gì, kiêng gì? Nguyên tắc dinh dưỡng

12/05/2026
12k

Tản mạn - Khỏe - đẹp - Rối loạn tâm trạng – bao gồm trầm cảm và rối loạn lưỡng cực – chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố sinh học, tâm lý và lối sống. Bên cạnh việc điều trị theo chỉ định của bác sĩ, một chế độ ăn cân bằng, ổ ..

Thực phẩm tốt và gợi ý thực đơn cho người bệnh rối loạn tâm trạng

13/05/2026
14k

Tản mạn - Khỏe - đẹp - Chế độ ăn không thể thay thế thuốc hay liệu pháp tâm lý, nhưng ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy dinh dưỡng lành mạnh góp phần hỗ trợ ổn định tâm trạng, giấc ngủ và mức năng lượng cho người sốn ..

Người bệnh đa xơ cứng nên ăn gì, kiêng gì? Nguyên tắc dinh dưỡng

14/05/2026
15k

Tản mạn - Khỏe - đẹp - Đa xơ cứng (Multiple sclerosis – MS) là bệnh tự miễn ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, khiến lớp vỏ myelin bao quanh dây thần kinh bị tổn thương. Cho đến nay chưa có chế độ ăn nào được chứng mi ..

Thực phẩm tốt và gợi ý thực đơn cho người bệnh đa xơ cứng

15/05/2026
12k

Tản mạn - Khỏe - đẹp - Chế độ ăn không thể thay thế thuốc điều trị đa xơ cứng, nhưng một thực đơn cân bằng, giàu chất chống viêm và đủ vi chất được nhiều chuyên gia xem là công cụ hỗ trợ hữu ích giúp người bệnh kiểm soát ..

Người bệnh Parkinson nên ăn gì, kiêng gì? Nguyên tắc dinh dưỡng

16/05/2026
15k

Tản mạn - Khỏe - đẹp - Bệnh Parkinson là một rối loạn thoái hóa thần kinh mạn tính, ảnh hưởng đến vận động, tiêu hóa và khả năng ăn uống của người bệnh. Bên cạnh thuốc điều trị, chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan ..

Thực phẩm tốt và gợi ý thực đơn cho người bệnh Parkinson

17/05/2026
17k

Tản mạn - Khỏe - đẹp - Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ người bệnh Parkinson duy trì sức khỏe, kiểm soát táo bón, giữ cân nặng ổn định và giúp thuốc phát huy hiệu quả tốt hơn. Không có một “thực ph ..

Cách giảm cân an toàn và bền vững

22/07/2026
119

Tản mạn - Khỏe - đẹp - Giảm cân là mục tiêu của rất nhiều người, nhưng không phải cách nào cũng tốt cho sức khỏe. Những lời hứa hẹn “giảm 5 kg trong 7 ngày” nghe hấp dẫn nhưng thường đi kèm rủi ro: mệt mỏi, mất cơ, rối lo ..

Vì sao ăn ít nhưng vẫn không giảm cân?

22/07/2026
114

Tản mạn - Khỏe - đẹp - “Tôi ăn rất ít mà cân nặng vẫn dậm chân tại chỗ” là nỗi băn khoăn của rất nhiều người khi bắt đầu hành trình giảm cân. Cảm giác đã cố gắng nhịn miệng, bỏ bữa, ăn thanh đạm nhưng chiếc cân không chịu ..

Những sai lầm khiến bạn giảm cân thất bại

22/07/2026
108

Tản mạn - Khỏe - đẹp - Giảm cân là mục tiêu của rất nhiều người, nhưng không ít người bỏ cuộc giữa chừng hoặc quay lại cân nặng cũ chỉ sau vài tháng. Vấn đề thường không nằm ở việc thiếu ý chí, mà ở những sai lầm mang tín ..

Cách tính nhu cầu calo mỗi ngày (TDEE & BMR)

22/07/2026
111

Tản mạn - Khỏe - đẹp - Bạn muốn giảm cân, tăng cơ hay đơn giản là duy trì vóc dáng khỏe mạnh? Bước đầu tiên thường là biết cơ thể mình cần bao nhiêu năng lượng mỗi ngày. Hai khái niệm quan trọng nhất ở đây là BMR (chuyển ..

Cardio hay tập tạ tốt hơn cho việc giảm mỡ?

22/07/2026
112

Tản mạn - Khỏe - đẹp - Khi bắt đầu hành trình giảm mỡ, hầu như ai cũng gặp phải câu hỏi quen thuộc: nên chạy bộ, đạp xe cho nhiều mồ hôi, hay nên vào phòng gym nâng tạ để "siết" cơ thể? Cardio và tập tạ đều có giá trị riê ..

Có nên bỏ bữa sáng để giảm cân?

22/07/2026
111

Tản mạn - Khỏe - đẹp - Bỏ bữa sáng là một trong những "mẹo" giảm cân được nhắc đến nhiều nhất, nhất là khi trào lưu nhịn ăn gián đoạn ngày càng phổ biến. Nhưng liệu việc nhịn ăn buổi sáng có thực sự giúp bạn gầy đi, hay c ..

Cách kiểm soát cảm giác thèm ăn

22/07/2026
109

Tản mạn - Khỏe - đẹp - Cảm giác thèm ăn là một phần bình thường của cuộc sống, nhưng khi nó xuất hiện quá thường xuyên hoặc lấn át nhu cầu thật sự của cơ thể, chúng ta dễ ăn nhiều hơn mức cần thiết mà không thực sự đói. T ..

Dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai

22/07/2026
110

Tản mạn - Khỏe - đẹp - Mang thai là hành trình đặc biệt, khi những gì người mẹ ăn mỗi ngày đều góp phần nuôi dưỡng một sinh linh đang lớn lên từng ngày. Một chế độ dinh dưỡng cân bằng, đa dạng và an toàn không chỉ giúp mẹ ..

Vì sao bạn thường xuyên mệt mỏi dù ngủ đủ?

22/07/2026
112

Tản mạn - Khỏe - đẹp - Bạn lên giường đúng giờ, ngủ tròn bảy tám tiếng, vậy mà sáng dậy vẫn uể oải, đầu óc mù mờ và chỉ mong được nằm thêm. Cảm giác mệt mỏi dai dẳng dù “ngủ đủ” là than phiền rất phổ biến, và trong đa số ..

Có nên rửa mặt nhiều lần trong ngày?

22/07/2026
122

Tản mạn - Khỏe - đẹp - Rửa mặt là bước chăm sóc da quen thuộc nhất, nhưng nhiều người lại nghĩ rằng “rửa càng nhiều thì da càng sạch”. Thực tế không hẳn như vậy. Làn da có cơ chế tự bảo vệ tinh tế, và việc rửa mặt quá thư ..

Đường từ Mường Hum, Dền Sáng đi Y Tý đã làm xong rất đẹp,

22/07/2026
131

Du lịch, Phượt - Kinh nghiệm - Chia sẻ - Đường từ Mường Hum, Dền Sáng đi Y Tý đã làm xong rất đẹp, từ đầu năm rồi. Mùa vàng săn lúa sắp tới các cụ tổ lái lên Y Tý thì yên tâm nếu đi lối Mường Hum nha, ko xót xe như xưa nữa, dã man thật ấy. ..

Bình yên trên đảo Phú Quý

24/07/2026
119

Du lịch, Phượt - Kinh nghiệm - Chia sẻ - Đến Phú Quý, tôi có cảm giác như mình được quay lại sống một mùa hè rất cũ, theo cách của một đứa trẻ. Ở đó không có quá nhiều thứ để phải lo nghĩ. Mỗi ngày bắt đầu bằng việc dậy sớm đón bình minh, ..

HỘI AN VỀ ĐÊM - KHI PHỐ CỔ LÊN ĐÈN VÀ TRỞ NÊN ĐẸP NHƯ MỘT GIẤC MƠ

24/07/2026
124

Du lịch, Phượt - Kinh nghiệm - Chia sẻ - Nếu ban ngày Hội An mang vẻ cổ kính, nhẹ nhàng và có chút trầm mặc, thì khi đêm xuống, phố cổ lại khoác lên mình một diện mạo rất khác: lung linh, ấm áp và đầy cảm xúc. Những chiếc đèn lồng bắt đầu ..