Cách kiểm soát cảm giác thèm ăn
Cảm giác thèm ăn là một phần bình thường của cuộc sống, nhưng khi nó xuất hiện quá thường xuyên hoặc lấn át nhu cầu thật sự của cơ thể, chúng ta dễ ăn nhiều hơn mức cần thiết mà không thực ..
- 30/07/2026
- 154
Có nên bỏ bữa sáng để giảm cân?
Bỏ bữa sáng là một trong những "mẹo " giảm cân được nhắc đến nhiều nhất, nhất là khi trào lưu nhịn ăn gián đoạn ngày càng phổ biến. Nhưng liệu việc nhịn ăn buổi sáng có thực sự giúp bạn gầ ..
- 30/07/2026
- 166
Cardio hay tập tạ tốt hơn cho việc giảm mỡ?
Khi bắt đầu hành trình giảm mỡ, hầu như ai cũng gặp phải câu hỏi quen thuộc: nên chạy bộ, đạp xe cho nhiều mồ hôi, hay nên vào phòng gym nâng tạ để "siết " cơ thể? Cardio và tập tạ đều có ..
- 30/07/2026
- 163
Cách tính nhu cầu calo mỗi ngày (TDEE & BMR)
Bạn muốn giảm cân, tăng cơ hay đơn giản là duy trì vóc dáng khỏe mạnh? Bước đầu tiên thường là biết cơ thể mình cần bao nhiêu năng lượng mỗi ngày. Hai khái niệm quan trọng nhất ở đây là BM ..
- 22/07/2026
- 153
Những sai lầm khiến bạn giảm cân thất bại
Giảm cân là mục tiêu của rất nhiều người, nhưng không ít người bỏ cuộc giữa chừng hoặc quay lại cân nặng cũ chỉ sau vài tháng. Vấn đề thường không nằm ở việc thiếu ý chí, mà ở những sai lầ ..
- 30/07/2026
- 176
Vì sao ăn ít nhưng vẫn không giảm cân?
“Tôi ăn rất ít mà cân nặng vẫn dậm chân tại chỗ” là nỗi băn khoăn của rất nhiều người khi bắt đầu hành trình giảm cân. Cảm giác đã cố gắng nhịn miệng, bỏ bữa, ăn thanh đạm nhưng chiếc cân ..
- 30/07/2026
- 192
Cách giảm cân an toàn và bền vững
Giảm cân là mục tiêu của rất nhiều người, nhưng không phải cách nào cũng tốt cho sức khỏe. Những lời hứa hẹn “giảm 5 kg trong 7 ngày” nghe hấp dẫn nhưng thường đi kèm rủi ro: mệt mỏi, mất ..
- 22/07/2026
- 157
Thực phẩm tốt và gợi ý thực đơn cho người bệnh Parkinson
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ người bệnh Parkinson duy trì sức khỏe, kiểm soát táo bón, giữ cân nặng ổn định và giúp thuốc phát huy hiệu quả tốt hơn. Không có mộ ..
- 17/05/2026
- 17k
Thực phẩm tốt và gợi ý thực đơn cho người bệnh đa xơ cứng
Chế độ ăn không thể thay thế thuốc điều trị đa xơ cứng, nhưng một thực đơn cân bằng, giàu chất chống viêm và đủ vi chất được nhiều chuyên gia xem là công cụ hỗ trợ hữu ích giúp người bệnh ..
- 15/05/2026
- 12k
Thực phẩm tốt và gợi ý thực đơn cho người bệnh rối loạn tâm trạng
Chế độ ăn không thể thay thế thuốc hay liệu pháp tâm lý, nhưng ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy dinh dưỡng lành mạnh góp phần hỗ trợ ổn định tâm trạng, giấc ngủ và mức năng lượng cho ..
- 13/05/2026
- 14k
Người bệnh rối loạn tâm trạng nên ăn gì, kiêng gì? Nguyên tắc dinh dưỡng
Rối loạn tâm trạng – bao gồm trầm cảm và rối loạn lưỡng cực – chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố sinh học, tâm lý và lối sống. Bên cạnh việc điều trị theo chỉ định của bác sĩ, một chế độ ăn c ..
- 12/05/2026
- 12k
Thực phẩm tốt và gợi ý thực đơn cho người bệnh tim mạch
Chế độ ăn đóng vai trò then chốt trong việc bảo vệ tim mạch, giúp kiểm soát huyết áp, mỡ máu và cân nặng – những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của tim. Với người đã có bệnh tim m ..
- 31/07/2026
- 15k
Người bệnh tim mạch nên ăn gì, kiêng gì? Nguyên tắc dinh dưỡng
Chế độ ăn đóng vai trò nền tảng trong việc phòng ngừa và kiểm soát bệnh tim mạch. Bên cạnh việc dùng thuốc theo chỉ định, một thực đơn cân đối – ăn nhạt, hạn chế chất béo bão hòa, giàu rau ..
- 05/08/2026
- 16k
Thực phẩm tốt và gợi ý thực đơn cho người bệnh động kinh
Dinh dưỡng không thay thế thuốc chống động kinh, nhưng một chế độ ăn cân bằng, ổn định đường huyết và giàu dưỡng chất có thể hỗ trợ sức khỏe thần kinh, giúp người bệnh duy trì thể lực và g ..
- 09/05/2026
- 13k
Thực phẩm tốt và gợi ý thực đơn cho người bệnh xơ nang
Xơ nang (cystic fibrosis) là bệnh di truyền ảnh hưởng chủ yếu tới phổi và hệ tiêu hóa. Do rối loạn chức năng tuyến tụy, nhiều người bệnh bị kém hấp thu chất béo và dưỡng chất, đồng thời ti ..
- 07/05/2026
- 15k
Thực phẩm tốt và gợi ý thực đơn cho người bệnh Crohn
Bệnh Crohn là một dạng viêm ruột mạn tính (IBD) có thể ảnh hưởng đến bất kỳ đoạn nào của ống tiêu hóa, khiến người bệnh dễ đau bụng, tiêu chảy, kém hấp thu và sụt cân. Chế độ ăn không thể ..
- 05/05/2026
- 17k
Thực phẩm tốt và gợi ý thực đơn cho người bệnh COPD
Với người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), việc thở đã tiêu tốn nhiều năng lượng hơn người bình thường, nên chế độ ăn đóng vai trò quan trọng giúp duy trì cơ hô hấp, hạn chế sụt câ ..
- 05/08/2026
- 13k
Thực phẩm tốt và gợi ý thực đơn cho người bệnh hen suyễn
Với người bệnh hen suyễn, chế độ ăn tuy không thay thế được thuốc điều trị nhưng đóng vai trò hỗ trợ đáng kể trong việc giảm viêm đường thở, nâng cao sức đề kháng và hạn chế các yếu tố có ..
- 01/05/2026
- 10k
Thực phẩm tốt và gợi ý thực đơn cho người bệnh viêm khớp
Viêm khớp (bao gồm thoái hóa khớp và viêm khớp dạng thấp) thường đi kèm tình trạng viêm mạn tính, cứng khớp và đau nhức khiến việc vận động trở nên khó khăn. Bên cạnh điều trị theo chỉ địn ..
- 29/04/2026
- 15k
Người bệnh viêm khớp nên ăn gì, kiêng gì? Nguyên tắc dinh dưỡng
Viêm khớp (bao gồm thoái hóa khớp và viêm khớp dạng thấp) là tình trạng liên quan chặt chẽ đến phản ứng viêm trong cơ thể. Chế độ dinh dưỡng không thể thay thế thuốc điều trị, nhưng lại đó ..
- 28/04/2026
- 12k
Thực phẩm tốt và gợi ý thực đơn cho người bệnh xơ gan
Với người bệnh xơ gan, chế độ ăn đóng vai trò quan trọng không kém việc dùng thuốc: ăn uống hợp lý giúp giảm gánh nặng cho lá gan đang tổn thương, hạn chế phù nề – cổ trướng và cung cấp đủ ..
- 27/04/2026
- 17k