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适合心血管疾病患者的健康食物与一日食谱建议

31/07/2026
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随笔杂谈 - 健康与美容 - 饮食在保护心血管健康方面扮演着关键角色，有助于控制血压、血脂和体重——这些都是直接影响心脏健康的因素。对于已患有心血管疾病的人群，选择合适的食物还能减轻心脏负担并减少并发症。以下是常获推荐的食物类别、一日食谱参考以及实用且易于日常实施的饮食技巧。主要内容适合心血管疾病患者的健康食物一日食谱建议烹饪技巧与饮食习惯需要避免的常见误区常见问题解答适合心血管疾病患者的健康食物心血管疾病 ..

超简单的切洋葱不辣眼小妙招

01/08/2026
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随笔杂谈 - 生活小窍门 - 切洋葱是许多主妇的“噩梦”：还没切完就已经泪流满面、鼻子酸辣。但你知道吗，这种现象完全可以通过一些超简单的小妙招来解决？让我们一起来了解为什么切洋葱会辣眼睛，以及如何“不流泪”地切洋葱吧。为什么切洋葱会流眼泪？当切开洋葱时，细胞被破坏并释放出一种酶，反应生成易挥发的硫化合物。这种化合物遇到眼球表面的水分时会形成微酸，刺激眼睛分泌眼泪来进行“冲洗”。这是人体的一种自然自我保护机制。切洋葱不 ..

Hòn Sơn – 坚江海天之间的璞玉

24/07/2026
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旅行与背包客 - 经验分享 - 距离迪石市（Rạch Giá）约65公里，Hòn Sơn（赖山岛）是热爱原始自然美景人士的理想去处。这座岛屿以碧玉般蓝天大海与壮丽原始森林群落的和谐结合吸引着游客。来到这里，你可以漫步于Bãi Bàng、Bãi Nhà沙滩倾斜的椰树林旁，沉浸在细软洁白的沙滩上，或者与岸边独特的巨石合影打卡。特别的是，征服神秘摩天岭（Ma Thiên Lãnh）山顶的徒步之旅，将在绚丽的夕阳下为你展现辽阔海洋的 ..

河内入秋了 - 一起了解秋季的6个节气

25/07/2026
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随笔杂谈 - 身边生活 - 1. 立秋立秋通常落在每年公历的8月8日或8月9日。太阳到达黄经135°。这是秋天的开始，气温和光照逐渐减少，菊花开始绽放，天气呈现微微凉意。 2. 处暑处暑通常落在每年公历的8月23日或8月24日。太阳到达黄经150°。夏季的炎热阵浪开始渐渐消退。这是气温下降的转折点，使气候变得凉爽。 3. 白露白露意味着阳光变浅、露水凝结。此时天气明显转凉，夜晚微冷，已有露水降下，清晨可见水汽和 ..

勇敢者的挑战：潘切沙蜥美食

03/08/2026
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旅行与背包客 - 餐厅酒店点评 - 沙蜥是平顺省潘切市独特的特色美食。来到潘切却没有尝过沙蜥，就等于没来过这片土地。不过，如果您从未尝过爬行动物做成的菜肴，或许需要一点勇气才能体验一次这道独特的美味。沙蜥是一种主要生活在沙漠和沙丘上的爬行动物。沙蜥能够长期忍受不喝水，在炎热干燥的环境中良好生长，因此也被称为沙丘之王。沙蜥——潘切地区的特色美食长久以来，沙蜥一直被视为潘切的特产名菜，因此除了野生捕捞外，如今潘切还建立了许多 ..

越南南部美食第13部分：西宁

07/08/2026
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文化与美食 - 各地特产 - 尽管展榜汤粉或猪肉卷米皮已经在许多地方出现，但请一定要来到西宁，品尝最地道的东南部风味。展榜晒霜米皮展榜是西宁省居住历史最悠久的土地。如今，虽然古老的村庄已变成热闹繁华的城镇，但依然保留着许多古老的乡村美食。比如展榜汤粉、竹叶粽…… 最特别的当属晒霜米皮。在展榜镇禄游村（ấp Lộc Du），有许多专业制作米皮的人家，这里也被称为米皮村。制作晒霜米皮的原料虽然只是米粉，但必须是特别的籼米 ..

你的西湖是什么？

25/07/2026
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随笔杂谈 - 身边生活 - 对许多人来说，西湖是青春；对不少人而言，它是谋生之地；而在某些地方，它又是某些家庭寻找祖父母和先人遗骨的地方…… 只有当你 "不小心 "把大好的青春时光倾注于这时，你心中的西湖才是青春…… 多少个喝冰茶的黄昏，偶尔在三更半夜发呆，约上好友窃窃私语几句然后再抛入湖中…… 抱着 "走遍西湖 "的梦想时至少迷路过1次，和爱人拍下终生难忘的 "概念照 "，抑或是在河内高烧不退的酷暑日子里 "噗通通 " ..

全球12座最美墓园

01/08/2026
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世界 - 神秘怪奇 - 并非所有墓园都令人感到害怕。以下是由旅游网站 SkyScanner 推荐的 12 座因风景绝美而吸引大量游客、让人大吃一惊的墓园阿灵顿国家公墓（美国弗吉尼亚州阿灵顿县）阿灵顿公墓占地辽阔，是美国历史上在战争与冲突中阵亡的数千名士兵的安息之地。从山顶俯瞰，您会被这座公墓的美景所震撼。肯尼迪总统墓、无名烈士墓和硫磺岛纪念碑是来到阿灵顿不可错过的 3 个景点。拉雪兹神父公墓（法国巴黎）拉雪 ..

展现两个对立现实的对比拼贴照片

30/07/2026
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随笔杂谈 - 身边生活 - 艺术家 ugurgallen 凭借一组展现两个对立现实的拼贴照片令人印象深刻。每一个画面都将欢乐与悲剧、艺术与战争并置在一起，促使人们对当今世界展开思考。 img src="

Keo寺 – 太平省古建筑遗产

01/08/2026
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旅行与背包客 - 经验分享 - Keo寺是越南著名的古刹之一，位于太平省武舒县。该寺建于17世纪，至今仍几乎完好地保存着独特的传统木结构建筑。寺内的最大亮点是三层钟楼，其精美的雕刻线条展现了古代工匠的湛蓝技艺。这不仅是供奉佛祖的地方，寺内还供奉着在弘扬佛法方面做出巨大贡献的杨空路禅师。每年春秋两季，Keo寺都会举行庙会，吸引大量游客和民众前来参观朝拜。凭借其独特的历史、建筑和文化价值，Keo寺是一个极具吸引力的目的地，为保 ..

会安之夜——当古镇华灯初上，美如梦境

24/07/2026
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旅行与背包客 - 经验分享 - 如果说白天的会安带着古朴、轻柔与一丝沉静，那么当夜幕降临，这座古镇便换上了一副截然不同的面貌：绚丽、温情且富有感染力。一盏盏灯笼开始在大街小巷中点亮。金黄色的灯光倒映在怀江之上，洒在古老的屋顶、黄色的墙壁和木制的门窗上，让整个空间仿佛慢了下来。只需在古镇中缓缓漫步，就足以让心灵平静下来。夜色中的会安不仅适合赏景，更有许多值得一试的体验。游客可以在怀江上放水灯，乘船从水面上欣赏古镇，逛逛夜市 ..

[视频] 木州高原的宁静时光

24/07/2026
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旅行与背包客 - 经验分享 - lsZabSSnPgY 木州是一片特殊的土地，拥有多元而丰富的文化，主要源自泰族、蒙族和瑶族。像班花节、Het Cha节等传统节日，不仅具有浓厚的民族色彩，更是游客探索当地居民风俗习惯之美的绝佳机会。在气候方面，木州全年气候温和，夏季凉爽，冬季微凉，为旅游创造了理想条件。春季，木州漫山遍野盛开着桃花与李花；到了秋冬季节，这里则以郁郁葱葱的茶山和洁白的油菜花田格外令人瞩目。木州的美食丰富多样 ..

[图集] 宁顺永熙之旅

24/07/2026
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旅行与背包客 - 经验分享 - 永熙湾位于宁顺省宁海县永海社，距离潘郎-塔查姆市东北约42公里，是越南最美的海湾之一，拥有原始自然的风光和湛蓝澈底的海水。永熙的观光与娱乐景点：獭穴（Hang Rái）：位于宁顺沿海公路旁，獭穴以其独特的景观而闻名，是拍照和探索自然的理想之地。潜水赏珊瑚：永熙湾拥有丰富的海洋生态系统，游客可以参加潜水行程，观赏多样化的珊瑚礁和色彩斑斓的海洋生物。永熙夜市：游客可以在这里热闹的夜间氛围中 ..

永熙海龟岛——原始浪漫令人心动

24/07/2026
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旅行与背包客 - 经验分享 - 一个原始而浪漫得令人心动的地方，有着如此清澈凉爽的碧蓝海水。永熙海龟岛就像一颗刚被发现的璞玉，拥有自然赋予的梦幻与原始之美。海龟滩又名永熙霍姆滩（Bãi Hỏm），是位于宁顺省宁海县的一座原始宁静的海滩。今夏前往霍姆滩游览，不仅能驱散炎热，还能收获许多有趣的体验。宁顺海龟岛海滩尚未被广大游客所熟知，因为这里尚未进行大规模旅游开发。这也正是其特别之处，使这里的景色保持着大自然的原始与宁静，碧 ..

1915年老河内一户人家过传统春节的景象

25/07/2026
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随笔杂谈 - 身边生活 - 一起来欣赏1915年老河内一户人家过传统春节的一些珍贵照片。摄影：Léon Busy | 来源：Hà Nội Xưa

上有天堂，下有苏杭

01/08/2026
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世界 - 世界美食文化 - 一座秀美的城市，风景与人文都给人以极佳的感觉。名胜古迹和旅游景点众多，其中苏州园林是最著名的旅游胜地。山塘街的夜景非常漂亮且极具特色，观光游客众多，街头小吃十分丰富。这是一座非常适合隐居、享受安逸生活的城市。苏州，古称吴、吴都、吴中、东吴、吴门，现简称“苏”。苏州有文字记载的历史约4000余年，建城于公元前514年，是中国24个历史文化名城之一，也是中国重点旅游城市，以及中国四大环境保护重 ..

如何控制食欲

30/07/2026
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随笔杂谈 - 健康与美容 - 产生食欲是生活中的正常现象，但当食欲过于频繁出现或掩盖了身体的真实需求时，我们很容易在并非真正饥饿的情况下吃得超过所需。好消息是，食欲大多可以通过简单、科学且可持续的习惯来进行调节——而不是依赖高度紧张的意志力或极端的禁食方式。本文总结了一些通用的原则，帮助你以轻松、平衡的方式了解并控制食欲。主要内容区分生理性饥饿与情绪性食欲摄入足够的蛋白质、膳食纤维并多喝水以维持饱腹感稳定血糖，限制 ..

了解嬉皮士生活方式

29/07/2026
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随笔杂谈 - 身边生活 - 嬉皮士运动，有时也被称为 hippy，或者一个不太常见的名称“花之子”（flower children，暂译为：大自然之子），是一场倡导在多方面将生活方式从传统转变为打破常规的运动。该运动于20世纪60年代兴起于美国，并迅速席卷全球。嬉皮士运动的追随者通常属于婴儿潮一代（约出生于1946—1960年）或随后的X世代（约出生于1961—1980年）。正是因为他们怀揣着许多破格且背离常规的思想， ..

河内三十六古街老照片系列——战后30年（1985 - 2015）

28/07/2026
4,781

随笔杂谈 - 身边生活 - 摄影师 William E. Crawford 被公认为是在战后（1975年）最早来到越南北方的西方摄影师之一，主要通过摄影记录了这片拥有千年文化底蕴的土地在战后时期的变化与人们的发展。Crawford于1985年与四位美国退伍军人来到河内，并自那时起一直进行拍摄直至2015年，专注于日常生活的场景，并结合探索与挖掘具有独特文化特色的景观，在一定程度上反映了当时当地居民的生活与生活方式。 Wi ..

关兰岛2天1夜游记，花费不到100万越南盾

26/07/2026
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旅行与背包客 - 经验分享 - 关兰岛2天1夜游记，花费不到100万越南盾距离河内市中心约220公里，关兰海滩（Biển Quan Lạn）是虽然较早开发旅游但仍保持着原始、宁静之美的海滩之一。这里的空气非常清新，不像许多其他海滩那样受到污染。绵延的白沙滩、浪花拍岸的海岸线，为这片海域增添了一份诗意。 - 关于交通工具：因为我家就在锦普（Cẩm Phả），所以只要坐出租车到丐龙港（Cảng Cái Rồng），买票就能直 ..

南定省传统手工艺村的文化之美

29/07/2026
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随笔杂谈 - 身边生活 - 随着数千年来农业文明的发展，南定省拥有许多与各个乡村形成和发展历史息息相关的传统手工艺村。手工艺村 Product 是传统文化与现代价值相互交融与凝聚的结晶，带有各个地方独特的文化印记与特色。南定省被称为“百业之乡”并非偶然。这里自古以来就存在并发展着数百个曾闻名整个山南下地区的手工艺村。据工贸厅统计，全省共有124个工业和手工业村；其中17个传统手工艺村拥有数百年的形成与发展历史，集中在保 ..