Ăn gì trong ngày đèn đỏ, thực phẩm tốt khi kinh nguyệt

Thời điểm kinh nguyệt khiến phụ nữ rất nhạy cảm, câu hỏi ăn gì trong ngày đèn đỏ thường được chị em quan tâm. Dưới đây là những thực phẩm tốt cho thời gian kinh nguyệt hay giúp chị em có một cơ thể tuyệt vời hơn.

Nhóm thực phẩm tốt cho ngày đèn đỏ bao gồm :
[center] [/center]

Những thức ăn làm mát gan: bắp cải, bưởi, thịt nạc, rau cần, gạo tẻ, trứng vịt, mướp, bí đao, rong biển, nấm hương.
Những thức ăn làm lợi cho kinh nguyệt : thịt dê, táo tàu, táo, thịt gà, thịt bò, trứng gà, sữa tươi, ích mẫu, đương quy, đường đỏ.
Thực phẩm bổ sung canxi, ma-giê, kali (do bị mất theo máu).


Ngoài ra trong những ngày đèn đỏ, khi chị em ăn nhiều cà rốt, đậu nành khoai tây sẽ làm cải thiện đáng kể kích thước vòng một. (Có tác dụng nhanh gấp 3 ngày bình thường).

Chúc chị em phụ nữ có được sức khỏe tốt nhất trong những ngày đèn đỏ. Xem thêm về những thực phẩm cần kiêng trong ngày đèn đỏ và cách giảm đau bụng ngày đèn đỏ