Cách chống nắng, bảo vệ da khi đi biển và ngoài trời

Những chuyến đi biển, dã ngoại dưới nắng luôn hấp dẫn, nhưng ánh nắng mạnh có thể khiến làn da bị cháy nắng, sạm đen, lão hóa sớm và thậm chí tăng nguy cơ hại da về lâu dài. Biết cách chống nắng đúng sẽ giúp bạn thỏa sức vui chơi mà vẫn giữ được làn da khỏe đẹp.

Kem chống nắng — "lá chắn" quan trọng nhất

• Chọn chỉ số SPF phù hợp: khi đi biển, hoạt động ngoài trời lâu nên dùng kem SPF từ 50 trở lên, có khả năng chống cả tia UVA và UVB (ghi "broad spectrum").
• Bôi đủ và đúng lúc: thoa kem trước khi ra nắng khoảng 15–20 phút để kem phát huy tác dụng.
• Bôi lại thường xuyên: cứ sau 2 giờ, hoặc sau khi bơi, lau người, ra nhiều mồ hôi — kem trôi đi thì không còn tác dụng.
• Đừng quên những vùng dễ bỏ sót: tai, gáy, mu bàn chân, môi (dùng son có chống nắng).

Che chắn bằng trang phục

• Đội mũ rộng vành, đeo kính râm chống tia UV để bảo vệ mặt và mắt.
• Mặc áo dài tay mỏng, áo chống nắng chuyên dụng khi hoạt động lâu ngoài trời.
• Mang theo ô, tìm bóng râm để nghỉ ngơi giữa những lần tắm nắng.

Chọn thời điểm và chăm sóc da

• Tránh nắng gắt: hạn chế phơi nắng trong khung giờ nắng mạnh nhất (khoảng 10h–16h).
• Uống đủ nước: giúp da không bị khô, mất nước dưới nắng nóng.
• Dưỡng da sau khi đi biển: tắm sạch muối biển, cát rồi dưỡng ẩm; nếu da bị cháy nắng nhẹ, dùng gel lô hội hoặc kem làm dịu.

Lưu ý: Với trẻ nhỏ, làn da rất nhạy cảm nên cần dùng kem chống nắng dành riêng cho bé và hạn chế phơi nắng lâu. Nếu da bị bỏng nắng nặng (phồng rộp, đau rát nhiều, sốt), hãy đến cơ sở y tế. Việc chống nắng nên duy trì cả những ngày râm mát vì tia UV vẫn xuyên qua mây.

Chỉ cần chuẩn bị kỹ và chăm sóc da đúng cách, bạn sẽ tự tin tận hưởng trọn vẹn nắng gió biển khơi mà vẫn bảo vệ được làn da luôn khỏe mạnh, tươi trẻ.