户外出行常见12种突发状况急救指南

健康提示：本文仅提供在等待医疗救援期间的初步急救知识，不能替代医生的诊断和治疗。在任何严重情况下，请立即拨打115或以最快速度将伤者送往最近的医疗机构。切勿擅自给他人用药。

户外出行意味着远离医院。这意味着从发生意外到见到医生可能需要耗费数小时，而你在这一时间段内所做的一切都至关重要。

应对任何状况的通用原则

1. 首先确保自身安全。如果施救者也陷入险境，情况就会恶化成双倍严重。
2. 及早呼救，不要等到试遍所有方法才求助。
3. 确认自身位置。打开地图，记录坐标以便向调度中心报案。在盘山公路/山隘上，描述“靠近哪个里程碑”比地方名称更有用。
4. 若怀疑有脊柱损伤，切勿移动伤者，除非他们正处于危险环境中。

1. 创伤出血

使用干净的纱布或干净的布料直接加压按压伤口，并保持压力。如果血液渗出，在上面加盖新的一层，切勿拿掉旧纱布，以免破坏正在形成的凝血块。

在 village 可能的情况下抬高受伤部位。如果伤口较深、较长，或连续按压十五分钟后仍无法止血，请前往医疗机构处理。

2. 摩托车排气管烫伤

这是摩旅或户外骑行中最常见的损伤。立即用干净的冷水冲洗降温约十五至二十分钟。切勿使用冰水，不要涂抹牙膏、鱼露、蛇油或任何偏方，因为这些会增加感染风险。

切勿挑破水泡。用干净不粘连的纱布覆盖烫伤处。如果烫伤面积大于手掌、位于面部、关节处或水泡破裂，请前往医院就诊。

3. 摔车刮伤擦伤

用清水冲洗干净以清除沙石。这是最关键的一步，但也常因为疼痛而被忽视。用合适的消毒液消毒，包扎并每天更换敷料。

如果伤口是由脏物引起或沾染泥土，需前往医院就诊以咨询预防破伤风的事宜。

4. 扭伤与关节脱位

牢记四件事：休息、冷敷、适度包扎加压、抬高患肢。每次冷敷约十五分钟，中间要垫上毛巾，切勿将冰块直接敷在皮肤上。

头两天内切勿涂擦热油按摩，因为这会让肿胀加重。切勿擅自复位脱位的关节，这需要专业人员操作，以避免损伤血管和神经。

5. 疑似骨折

将骨折部位保持在原有姿势进行固定，可使用木条、直树枝甚至卷起来的杂志作为临时夹板，将骨折处上方和下方的关节一并捆绑固定。

切勿强行将骨头复位。立即送往急救。

6. 中暑与热衰竭

早期征兆：头痛、头晕、恶心、皮肤发红发热、虚脱乏力。立即将患者转移至阴凉处，解开衣扣，用湿毛巾降温；若患者意识清醒，让其小口慢饮补充水分。

需立即呼救的危险征兆：意识模糊、胡言乱语、抽搐、昏迷，或皮肤发热却不出汗。这是危及生命的情况。

7. 低血糖

常见于连续出行大半天却未进食的情况。表现为手抖、出冷汗、眼花、极度饥饿、异常烦躁。

如果患者意识清醒且能吞咽，立即给予快糖食物，如汽水、糖果、饼干。状况缓解后，再补充一些含淀粉的食物。

如果患者意识不清或昏迷，绝对不能向口中灌水或喂食，因为可能导致窒息。将其置于侧卧安全体位并呼叫急救。

8. 毒蛇咬伤

让伤者保持静卧并予以安抚，因为越活动毒液扩散越快。将被咬部位放置于低于心脏的位置。用清水轻轻冲洗伤口，并在肿胀前取下被咬肢体上的戒指、手镯、手表等。

绝对切记切勿做的事：不要切开伤口，不要用嘴吸毒液，不要过紧止血带包扎，不要按偏方敷草药，不要饮酒。

立即送往医院。如果在安全距离内能拍下蛇的照片，对医生诊断会极有帮助，但切勿冒危险去抓蛇。

9. 昆虫叮咬与过敏

如果是被蜜蜂蜇伤，采用横向刮出的方式拔出毒针，切勿用手挤压，因为挤压会将更多毒液挤入体内。冷敷以消肿。

若出现以下症状需立即急救：呼吸困难、唇舌肿胀、全身荨麻疹、严重头晕。这可能是严重过敏反应，进展极快。有严重过敏史的人应随身携带医师处方药，并告知同行伙伴使用方法。

10. 蚂蟥叮咬

切勿用力硬拉。用指甲轻轻刮开附着在皮肤上的吸盘，或涂抹少许盐、风油精让其自行松口。之后冲洗干净并包扎，因为蚂蟥唾液中含有抗凝血成分，伤口出血时间会比较长。

11. 溺水

如果你未经专业训练，切勿贸然跳下水救援。可投掷救生圈、空塑料桶，或递出树枝、绳索供溺水者抓握。

救上岸后，若溺水者无呼吸，请立即呼叫急救并开始心肺复苏。不要浪费时间倒挂控水，这是错误的观念，会耽误真正需要的急救。

12. 食物中毒

让患者小口喝水以补充体液，最好是按说明冲调的电解质补充液。切勿盲目催吐，尤其是当患者意识模糊时。

如果频繁呕吐无法留住水分、持续腹泻、高烧、便血或出现少尿、嘴唇干燥、眼窝凹陷等脱水征兆，请及时送医。

急救包应包含哪些物品

• 无菌纱布、卷筒绷带、医用胶布、创可贴
• 消毒液与生理盐水
• 一次性医用手套
• 小剪刀、镊子
• 用于扭伤的弹性绷带
• 一次性速冷冰袋
• 队内各人的个人处方药
• 用于应对低血糖的糖果或含糖食物

每次出行前检查保质期。一个物品齐全但已过期的急救包是起不到任何作用的。

准备比技能更重要

每次出行前，询问全队人员是否有基础疾病、对什么药物过敏、正在服用什么药物。保存每位成员家属的联系电话。收集这些信息只需耗费五分钟，但在发生意外时可能会起到决定性作用。

再次强调：以上所有指南仅用于在等待救援期间争取时间。请尽早将伤者送往医疗机构，即使他们表示自己感觉好多了。