食谱营养防止最有效的癌症

Ngày đăng: 20/07/2016 - 18:26
Từ 08/06/2016

科学已经证明,。我们天天吃可在一个长期的致癌病菌,并且也有助于样的斗争这个残酷的疾病有效
[BR在这篇文章中,Ola88想向你介绍的那种食物和重要营养素证明能有效地降低患癌症的风险。

含有食品xơ

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这可能是蔬菜,水果,谷类,豆类(如豌豆,青豆,豌豆,小扁豆)和草药。

的食品是用于预防结肠癌和直肠癌有用

纤维也可以分为2种类型:可溶性和不溶性

纤维不溶帮助减少食物的过境时间在消化系统,并减少身体有害元素的接触可导致癌症。

可溶性纤维是向上通过在结肠中细菌发酵而成为短链脂肪酸,对结肠细胞产生积极的影响。

水果,蔬菜quả

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这个食品集团是著名的作品,以防止口腔,咽喉,喉,食道和胃,甚至肺癌的癌症。
[BR在水果和蔬菜更抗癌成分:

这可能是重要的氧化剂,如维生素C和β-胡萝卜素,有助于对抗自由基引起的损害细胞的DNA。 DNA损伤可导致癌症转化 - 正常细胞的过程中成为癌细胞。在水果和蔬菜的活性的植物化学物质通过帮助维持免疫系统的正常功能,以延缓癌症的过程。他们还必须恢复到细胞的DNA损伤的能力。

这也是同样的食物组对于一些热量,有助于我们保持健康的体重 - 预防癌症大大的一个重要因素

他们的蔬菜cải

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通常的蔬菜,如花椰菜,甘蓝菜,花椰菜,甘蓝,萝卜,或芥末。

主要蔬菜“武装分子”有效地预防癌症,因为它们含有异硫氰酸盐称为化合物 - 过滤掉污染物和癌症在体内。因此,十字花科蔬菜具有抑制癌细胞的生长,并由此,容易破坏这些细胞的作用。​​

类型đậu

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我们可以添加到扁豆,豌豆和绿豆,红豆饭,以预防胃癌,结肠癌 - 直肠癌前列腺癌和肺癌。

豆类含有多种成分,以改善卫生水溶性纤维或其他植物成分对癌症更有效的thư.

Hành

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他们像洋葱,大葱,大葱,韭菜韭菜和蔬菜,......已经被证明可以预防胃癌和肺癌。它们含有的硫化合物(导致气味),刺激保护酶的产生,中和致癌物,因此,针对胃癌。

洋葱还含有栎精 - 组成部分,有助于预防癌症phổi.

Tỏi

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大蒜是消炎作用,并直接预防结肠癌和癌T清楚。大蒜素成分保护结肠细胞从致癌物质的毒性作用,即使他们仍然要阻止癌细胞的生长开始生长的能力。
[BR ] 蔬菜和水果含有丰富的维生素C

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我们可以发现高浓度的辣椒中的维生素C,卷心菜,花椰菜,甘蓝,芥菜,西兰花,菠菜,西红柿,水果柑桔,猕猴桃,番石榴和草莓。

维生素C,也称为抗坏血酸,是一种抗氧化剂溶于水,在中和的基团具有重要的作用自由在身体组织。

这些食物selen

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硒 - 金枪鱼,蛋黄,猪肝,鸡常见的 - 这工作有效预防前列腺癌的男性。科学家的解释是硒在创造一定的抗氧化酶的参与。由于这种酶,自由基的活性破坏DNA和显著延迟细胞下降。

油oliu

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生活在地中海地区人们经常用高水平的橄榄油在他们的传统美食。这有助于他们降低癌症发病率比西方的人khác.

Nghệ

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许多研究已经表明,姜黄及其提取物能抑制各种肿瘤,例如皮肤癌,胃,十二指肠,舌的发展,结肠癌,乳腺癌和前列腺癌。

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Tác giả : vĩ thanh
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