GIẢM MỠ BỤNG NHANH VÀ HIỆU QUẢ VỚI NHỮNG THỰC PHẨM TỰ NHIÊN

Ngày đăng: 08/07/2016 - 09:10

Giảm mỡ bụng có lẽ là một trong những mong muốn lớn nhất của tất cả những người mong muốn giảm cân. Bởi đây là phần mỡ ‘’khó trị’’ nhất, tích tụ lâu ngày gây mất thẩm mỹ cũng như ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn.

Muốn giảm mỡ bụng nhanh và an toàn, ngoài việc có một chế độ luyện tập thể lực phù hợp với tình trạng sức khỏe của cơ thể, bạn cũng nên bổ sung vào chế độ ăn giảm cân của mình những thực phẩm giảm cân có tác dụng đánh tan mỡ bụng vô cùng hiệu quả được giới thiệu ngay sau đây:

Giảm mỡ bụng với bưởi mỗi ngày

GIẢM MỠ BỤNG NHANH VÀ HIỆU QUẢ VỚI NHỮNG THỰC PHẨM TỰ NHIÊN



Là một loại thực phẩm giảm cân truyền thống và khá quen thuộc với nhiều người. Quả bưởi được mệnh danh là nữ hoàng của các loại trái cây bởi hàm lượng dinh dưỡng cực kỳ cao, đặc biệt và các loại dưỡng chất cực kỳ có lợi cho quá trình giảm cân của bạn như: chất xơ, vitamin C, các loại khoáng chất…..Bên cạnh đó, tuy sở hữu hàm lượng dinh dưỡng rất tuyệt vời nhưng bưởi cung cấp cho cơ thể bạn rất ít calories, qua đó ngăn ngừa tình trạng dư thừa năng lượng và giúp giảm cân.

Ngoài ra, trong quả bưởi còn chứa các loại enzyme giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân và là nguyên liệu chính cho quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Vì vậy hãy bổ sung loại thực phẩm này vào chế độ ăn giảm cân mỗi ngày của mình. Bưởi có thể được chế biến thành các món ăn, đồ uống khác nhau vô cùng hấp dẫn như: Nước ép bưởi, gỏi bưởi, chè bưởi…..vv….vv.

Giảm mỡ bụng với sữa chua:

Quan điểm sai lầm của những người mong muốn giảm cân như bạn đó là không nên sử dụng sữa hay các sản phẩm từ sữa trong chế độ ăn giảm cân của mình. Điều đó không chính xác. Trên thực tế, qua nhiều công trình nghiên cứu khoa học, các chuyên gia về dinh dưỡng hàng đầu trên thế giới đã khẳng định: Sữa, và các sản phẩm chế biến từ sữa, đặc biệt là sữa chua có tác dụng rất tuyệt vời trong việc giảm cân và giảm mỡ bụng.

Hãy bắt đầu một ngày mới với 1 ly sữa chua không đường điều đó sẽ cung cấp cho bạn một lượng canxi dồi dào và các dưỡng chất cần thiết để gia tăng hiệu suất đốt cháy chất béo trong cơ thể lên đến 70% , tiêu diệt các tế bào mỡ đã tồn tại lâu ngày ở bụng cũng như ngăn chặn sự hình thành của các mô mỡ mới.

Một điều tuyệt vời nữa khi bổ sung sữa chua vào chế độ ăn giảm cân của mình đó là bạn có thể kết hợp nó với những loại thực phẩm giảm cân khác để tạo ra những món ăn thực sự hấp dẫn, ví dụ ly sữa chua SALBA như thế này:

GIẢM MỠ BỤNG NHANH VÀ HIỆU QUẢ VỚI NHỮNG THỰC PHẨM TỰ NHIÊN



Giảm mỡ bụng với trà xanh:

Trà xanh nên là một loại thức uống nên có mặt thường xuyên trong chế độ ăn giảm cân của bạn. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, việc uống trà xanh thay nước lọc mỗi ngày giúp gia tăng khả năng đốt cháy mỡ bụng hiệu quả lên đến 20%. Uống trà xanh còn mang đến hiệu quả gia tăng hiệu suất của quá trình trao đổi chất diễn ra trong cơ thể, ổn định đường huyết và đặc biệt là chất polyphenol có trong lá trà xanh giúp ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ thừa và năng lượng.

Uống trà xanh sau các bữa ăn trong ngày còn có tác dụng điều hòa lượng đường glucozo trong cơ thể và giúp xoa dịu cơn thèm ngọt của bạn . Đây là điều kiện tốt để bạn đốt cháy calo và giảm mỡ bụng hiệu quả.

GIẢM MỠ BỤNG NHANH VÀ HIỆU QUẢ VỚI NHỮNG THỰC PHẨM TỰ NHIÊN



Giảm mỡ bụng trong bữa sáng với trứng:

Một loại thực phẩm giàu protein và là nguồn cung vitamin B12 rất dồi dào cho cơ thể. Việc ăn trứng trong bữa sáng giúp bạn có cảm giác mau no và no lâu, kiềm chế cơn đói, từ đó giúp phá vỡ các mô mỡ thừa một cách nhanh chóng, đào thải cholesterol xấu , tăng cường sự trao đổi chất.

GIẢM MỠ BỤNG NHANH VÀ HIỆU QUẢ VỚI NHỮNG THỰC PHẨM TỰ NHIÊN



Ăn trứng vào bữa sáng trong chế độ ăn giảm cân của mình giúp bạn đảm bảo được vấn đề dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời mang lại rất nhiều tác động tích cực cho quá trình giảm cân của mình, đặc biệt và trong vấn đề giảm mỡ bụng.

Hải sản giúp giảm mỡ bụng

Hải sản là một loại thực phẩm giảm cân rất tốt cho quá trình giảm mỡ bụng cấp tốc. Nó cung cấp cho cơ thể bạn một lượng Protein và Canxi rất cao, mang lại cho bạn sức khỏe, năng lượng dồi dào để phục vụ cho cả một ngày làm việc vất vả.

Là một loại thực phẩm không chứa nhiều chất béo, không gây tình trạng cơ thể bị phù úng nước dưới da. Hơn thế nữa, hải sản không chỉ ngon, bổ, mà còn rất đa dạng về chủng loại Việc đưa hải sản vào sẽ khiến cho chế độ ăn giảm cân của bạn đa dạng và hấp dẫn hơn rất nhiều.

GIẢM MỠ BỤNG NHANH VÀ HIỆU QUẢ VỚI NHỮNG THỰC PHẨM TỰ NHIÊN



Giảm mỡ bụng là một mục tiêu quan trọng và là mơ ước của tất cả những ai đã và đang có ý định giảm cân. Việc bổ sung những thực phẩm có công hiệu đốt cháy mỡ bụng và chế độ ăn giảm cân hằng ngày là hết sức cần thiết. Bên cạnh đó, bạn cũng cần có một lịch trình luyện tập thể dục thể thao hợp lý để việc giảm cân nói chung và giảm mỡ bụng nói riêng đạt được kết quả tốt nhất

Theo Salbadinhduong


Bài liên quan


Về tác giả
Tác giả : vĩ thanh
Trang cá nhân: Tớ Vẫn Là Thanh
Gửi tin nhắn